赵云到了竹林后开始修炼，道家练功之时的热身，通常称之为“进火”，因需用心神，而心谓之“火”。
手捏不动明王印，口念金刚萨埵心咒结合天地灵力先把临字诀运行了一个周天。
再手捏大金刚轮印，念着降三世明王心咒，把兵（镖）字诀也进行了一个周天。兵字诀练至大成行动快速如镖，日行八百。但是前提得有体力支撑才行。
说白了兵字诀只是术，体力才是道。
斗字诀也叫（统）字诀，它能引起宇宙共鸣，表现出勇猛果敢，遭遇困难反涌出无敌斗志。这是目前赵云作为运动员最需要的也最契合的东西。一个运动员要是没了斗志那跟行尸走肉没有区别。
手捏外狮子印，口念金刚萨埵法身咒。运行了一个周天。
三个字诀运行完毕，赵云开始收功，道家称为“退符”，即用文火封固，以巩固炼功的效果
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